Ở giai đoạn mọc răng, bé thường có những biểu hiện như chảy nhiều nước dãi, nướu bị sưng đau, hay quấy khóc, thậm chí còn bị sốt. Những điều này thường dẫn đến bé có xu hướng biếng ăn, bỏ bữa. Vậy trẻ em đang mọc răng ăn gì để vừa đảm bảo dinh dưỡng cần thiết và giảm thiểu tình trạng đau nhức? Phụ huynh nên bổ sung cho bé những thực phẩm giàu canxi, vitamin D, photpho, magie,...
Trẻ em đang mọc răng ăn gì thì tốt?
Thực phẩm giàu canxi
Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp xây dựng răng và xương chắc khỏe. Trong giai đoạn mọc răng, cung cấp đủ canxi cho trẻ giúp răng phát triển mạnh mẽ và giảm nguy cơ loãng xương ở tương lai. Các nguồn canxi tốt cho trẻ bao gồm sữa và các sản phẩm từ sữa, rau màu xanh đậm, tôm, cua, ốc, cá,...
Trẻ em đang mọc răng nên bổ sung canxi vào bữa ăn hàng ngày
Vitamin D - Hỗ trợ hấp thụ canxi
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm. Ngoài ra, nó cũng có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của răng và xương. Trẻ em có thể bổ sung vitamin D từ nguồn ánh nắng mặt trời và các thực phẩm như cá hồi, lòng đỏ trứng và sữa tăng cường vitamin D.
Thực phẩm giàu magie
Trẻ em đang mọc răng ăn gì không thể bỏ qua thực phẩm giàu magie. Đây là dưỡng chất có khả năng tạo ra môi trường kiềm, giúp cơ thể hấp thụ tốt vitamin D và trao đổi canxi. Ba mẹ có thể tìm thấy Magie trong các thực phẩm như: rau xanh, các loại hạt, các loại đậu, tôm, cua, cá,...
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi mô tế bào, bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Việc cung cấp đủ vitamin C giúp trẻ hồi phục nhanh chóng từ tình trạng đau nướu, khó chịu do việc mọc răng gây ra. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: cam, chanh, quýt, dứa, kiwi, dâu tây, rau cải, ớt đỏ, cà chua,...
Thực phẩm giàu vitamin C giúp giảm tình trạng đau nhức, khó chịu do mọc răng gây ra
Thức ăn mềm và dễ nuốt
Trong giai đoạn mọc răng, có thể trẻ sẽ có cảm giác đau rát và ngứa ở nướu, khiến trẻ không muốn ăn những thực phẩm khó nhai. Do đó, ba mẹ hãy cung cấp cho trẻ những thức ăn mềm, dễ ăn như cháo, súp, hoặc những món hấp. Điều này giúp trẻ vẫn có đủ lượng calo và dưỡng chất cần thiết mà không gặp khó khăn khi ăn uống.
Bổ sung đầy đủ nước
Không thể quên việc cung cấp đủ nước cho trẻ trong giai đoạn mọc răng. Nước giúp duy trì độ ẩm cho miệng và ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn gây hại.
Trẻ em đang mọc răng không nên ăn gì?
Trẻ em đang mọc răng không nên ăn gì?
Bên cạnh việc quan tâm đến vấn đề trẻ em đang mọc răng ăn gì thì ba mẹ cũng cần quan tâm đến những thực phẩm cần kiêng để giúp quá trình mọc răng diễn ra thuận lợi. Dưới đây là một số thực phẩm mà trẻ em nên hạn chế trong giai đoạn mọc răng:
Thực phẩm chứa nhiều đường
Thức ăn chứa nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ sâu răng. Vi khuẩn trong miệng có thể kết hợp với đường để tạo thành axit, gây hại cho men răng và làm tăng khả năng hình thành sâu răng.
Thức ăn nhiều đường làm tăng nguy cơ sâu răng
Thực phẩm dẻo, dai
Thực phẩm dẻo, dai như kẹo cao su, kẹo caramen có thể dính vào răng và nướu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây sưng nướu. Đồng thời, chất dẻo trong các loại kẹo này cũng có thể gây cản trở quá trình mọc răng.
Thức ăn quá cứng
Tránh cho trẻ ăn thức ăn cứng, như viên kẹo cứng, bánh quy cứng,... vì chúng có thể làm tổn thương nướu đang mọc răng. Nướu trong giai đoạn này thường rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương.
Thức ăn quá cay, nhiều gia vị
Thức ăn quá cay hoặc chứa nhiều gia vị có thể gây kích ứng cho nướu nhạy cảm và làm tăng khả năng viêm nhiễm.
Thức ăn cay, nhiều gia vị không nên ăn khi trẻ em đang mọc răng
Nước ngọt và nước có gas
Nước ngọt và nước có gas chứa đường và acid có thể gây hại cho răng của trẻ. Hạn chế sử dụng các loại nước ngọt và nước có gas, đặc biệt là giữa các bữa ăn.
Trong giai đoạn trẻ em đang mọc răng, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học là rất cần thiết để giúp trẻ phát triển răng khỏe mạnh. Hy vọng những thông tin trên đã giúp ba mẹ biết được trẻ em đang mọc răng ăn gì thì tốt, nhằm giúp trẻ có được một hàm răng khỏe mạnh và đảm bảo lợi ích về sức khỏe lâu dài. Đừng quên thăm khám răng miệng định kỳ tại nha khoa tốt để bảo vệ sức khỏe răng miệng của trẻ được tốt nhất.