Những thực phẩm gây hôi miệng bạn cần nắm rõ!

Tác giả: Bs Nhân Tâm Lượt xem: 1,113
Hôi miệng là nỗi ám ảnh đối với nhiều người. Bên cạnh những nguyên nhân mang tính bệnh lý như viêm nướu, sâu răng, nhiệt miệng… thì còn có một nguyên nhân mà hầu hết chúng ta đều mắc phải, đó là do ăn các thực phẩm nặng mùi.

Hôi miệng là mùi hôi phát ra từ khoang miệng hoặc các khoang rỗng khác chứa đầy không khí như xoang mũi, cổ họng... Hôi miệng ảnh hưởng đến giao tiếp xã hội cũng như sức khỏe tâm lý của người bệnh. Thông thường tình trạng hôi miệng có mối quan hệ mật thiết với bệnh đường hô hấp, bệnh về tiêu hóa, suy giảm chức năng nội tạng, nhiễm xeton axit do đái tháo đường, thiếu vitamin. Thực phẩm cũng góp phần gây ra tình trạng này.

Hôi miệng không chỉ ảnh hưởng đến giao tiếp hằng ngày mà còn khiến cho sức khỏe và tâm lý của người bệnh chịu nhiều ảnh hưởng tiêu cực.

Ngoài các nguyên nhân vệ sinh răng miệng kém, mắc bệnh răng miệng, bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp, bệnh về họng, thiếu vitamin,… Thì hôi miệng còn có thể do thực phẩm ăn uống hằng ngày gây nên.

Để có thể hạn chế mùi hôi ở miệng tốt hơn hết hãy tránh dùng các loại thực phẩm như:

Tỏi

Người Châu Á nói chung và người Việt Nam nói riêng rất thích ăn tỏi. Mỗi khi nấu ăn, một chút tỏi băm phi vàng trong dầu sẽ làm thức ăn dậy mùi hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu lạm dụng loại gia vị này, hơi thở của bạn sẽ có mùi rất kinh khủng.

Hương vị của tỏi rất nồng, dù đã được cơ thể hấp thu thì dư vị của nó vẫn tràn ngập trong khoang miệng của chúng ta. Do đó, hãy hạn chế ăn tỏi đồng thời vệ sinh kĩ răng miệng sau khi ăn nếu bạn không muốn hơi thở mang đậm mùi gia vị này.

Tỏi có hương vị nồng nên dư vị sẽ vẫn tràn ngập trong khoang miệng

Hành tây

Tương tự như tỏi, mùi hành tây rất nồng. Đa số chúng ta không biết rằng trong hành tây chứa các hợp chất sulfuric mà sau khi ăn vào, hợp chất này sẽ được hấp thu vào máu rồi tiếp tục bài tiết qua tuyến mồ hôi, hơi thở…. Nếu lỡ ăn món có hành tây, hãy dùng chỉ nha khoa làm sạch răng và vệ sinh khoang miệng sạch sẽ bằng nước súc miệng để tẩy đi mùi vị của thực phẩm.

Xem thêm: Hôi miệng- nguyên nhân và cách điều trị

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Các chế phẩm từ sữa đều có giá trị dinh dưỡng cao đối với cơ thể. Sữa vừa cung cấp canxi lại tăng cường sức đề kháng, giúp chúng ta khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, các axit amin trong sữa, phô mai… rất dễ làm xuất hiện các vi khuẩn tự nhiên khiến hơi thở có mùi khó chịu. Cách tốt nhất để hơi thở không bị hôi sau khi dùng sữa và các chế phẩm từ sữa là đánh răng và súc miệng thật kỹ.

Cà phê

Cà phê là thức uống không thể thiếu của hầu hết mọi người. Từ dân văn phòng đến người làm kinh doanh hay sinh viên đi học… một ly cà phê thơm ngát đầu ngày sẽ giúp chúng ta tỉnh táo và có năng lượng làm việc hơn.

Ấy vậy mà, ít người biết rằng cà phê lại là một trong những loại thực phẩm gây hôi miệng nghiêm trọng. Nếu bạn không vệ sinh răng miệng sau khi uống cà phê thì axit và enzym tự nhiên trong cà phê cũng như trong khoang miệng sẽ trung hòa axit ở dạ dày tạo ra mùi hôi của hơi thở.

Hãy hạn chế uống cà phê hoặc thay đổi thói quen bằng cách đánh răng sau khi uống để không bị mắc bệnh hôi miệng.

Thịt động vật

Thịt động vật bao gồm các loại gia súc, gia cầm như heo, bò, gà… và hải sản bao gồm tôm, cua, cá đều là thức ăn giàu chất đạm. Khi hấp thụ loại thực phẩm này, các vi khuẩn tự nhiên trong miệng sẽ tiêu hóa protein tạo ra hợp chất sulfur dễ bay hơi từ đó gây ra tình trạng có mùi hôi trong hơi thở.

Thịt động vật gây ra tình trạng có mùi hôi trong hơi thở

Ngoài ra, thịt động vật rất dễ bị mắc kẹt trong kẽ răng tạo thành mảng bám vôi răng lên men có mùi khó chịu. Do đó, chúng ta cần chú ý vệ sinh thật kĩ răng miệng sau khi ăn thịt động vật.

Có nhiều loại thực phẩm nặng mùi gây hôi miệng, trong đó những thực phẩm gây hôi miệng vừa nêu là top 5 loại vô cùng quen thuộc nhưng lại gây ra tình trạng hôi miệng nghiêm trọng nhất. Vì vậy, chúng ta cần tránh xa hoặc hạn chế tối đa việc ăn uống 5 loại thực phẩm này.

Nếu không thể cưỡng lại sự hấp dẫn từ chúng, hãy đảm bảo răng miệng luôn được vệ sinh sạch sẽ sau khi ăn uống. Đừng để khẩu vị ngon miệng nhất thời trở thành nguyên nhân làm cho bạn bối rối, mất tự tin khi giao tiếp.

Nha khoa Nhân Tâm tự hào là địa chỉ điều trị hôi miệng được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Chúng tôi luôn cải thiện và cập nhật những phương pháp nha khoa mới nhất nhằm khắc phục triệt để những vấn đề về răng miệng và đem lại sự tự tin cho quý khách hàng:

Nha khoa Nhân Tâm tự hào là địa chỉ điều trị hôi miệng được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn

  • Áp dụng quy trình điều trị hôi miệng khoa học – bài bản.
  • Trị dứt bệnh hôi miệng chỉ sau một lộ trình: làm sạch răng, lấy cao răng, chăm sóc nha chu, điều trị bệnh lý răng miệng (nếu có), giữ vệ sinh răng miệng.
  • Cam kết hỗ trợ chăm sóc răng miệng tốt nhất cho khách hàng.

Khi có nhu cầu tư vấn hoặc điều trị hôi miệng triệt để, hãy liên hệ ngay đến Nha khoa Nhân Tâm để được các chuyên gia tư vấn chi tiết và hoàn toàn miễn phí.