Trong thời gian niềng răng, việc ăn uống sẽ gặp nhiều khó khăn hơn so với bình thường. Vì thế, bạn cần phải đặc biệt quan tâm đến việc nên ăn gì để đảm bảo đủ chất mà vẫn không làm ảnh hưởng đến mắc cài.
Vì sao cần chú ý lựa chọn thực đơn cho người niềng răng?
Sau khi niềng răng, do các bộ phận trong miệng tiếp xúc như má, môi, nướu, lưỡi chưa thích ứng kịp với bộ khí cụ "lạ lẫm" mắc cài và dây cung sẽ khiến vướng víu, khó chịu, cộm khi ăn nhai, giao tiếp...
Ngoài ra, một nguyên nhân gây đau nhức khác sau khi niềng răng có thể là do dây cung tác động lực sau gắn mắc cài. Những ngày đầu do chưa quen với lực kéo của dây cung, có thể sẽ bị đau, ê âm ỉ.
Tuy nhiên chỉ sau một vài tuần, khi đã quen dần sẽ thấy đeo mắc cài hoàn toàn bình thường, sẽ không còn cảm thấy đau nữa, việc ăn nhai trở nên thoải mái hơn.
Tùy vào cơ địa cũng như độ nhạy cảm của răng, mà có người sau khi niềng răng sẽ thấy hơi đau, ê ở mức độ nhẹ, nhưng cũng có những người niềng răng nhưng không hề trải qua tình trạng đau nhức này.
Sau khi niềng răng, răng và hàm sẽ yếu hơn bình thường rất nhiều do mắc cài và dây cung bác sĩ nha khoa gắn ở răng để co kéo, điều chỉnh răng về vị trí đúng.
Vì vậy không chỉ quan tâm việc vệ sinh răng miệng mà việc ăn uống cũng rất cần chú ý để tránh làm tổn thương cũng như gây đau nhức.
Mới niềng răng nên ăn gì?
Người mới niềng răng nên ăn thức ăn lỏng, mềm
Một tuần đầu sau khi niềng răng và khoảng 2,3 ngày sau mỗi lần bác sĩ nha khoa kiểm tra, xiết răng, răng chịu lực tác động mạnh nên thường sẽ có cảm giác căng tức. Món ăn cho người sau niềng răng tốt nhất nên đảm bảo các yếu tố: mềm, lỏng, ít mảnh vụn và đủ dinh dưỡng.
Bạn có thể lựa chọn các thực phẩm, món ăn như sau:
- Các thực phẩm nên được chế biến từ sữa như: phô mai, bơ mềm các loại bánh và sữa, sữa chua...
- Các món ăn làm từ trứng vì trong trứng có Vitamin D rất tốt cho răng miệng.
- Sử dụng các loại bánh mỳ, bánh ngọt xốp mềm không rắc hạt, vừa ngon miệng và bổ dưỡng, lại có lợi cho cơ thể, không lo ảnh hưởng đến quá trình nhai khi mới niềng răng.
- Các thực phẩm xốp, mềm như: Ngũ cốc, các loại mì, cơm nấu chín mềm.
- Thức ăn được nấu, ninh chín, mềm như cháo, súp, bún, phở,...
- Thịt nên được chế biến cẩn thận, mềm, nhỏ như thịt băm viên, thịt hầm, thịt gia cầm và hải sản
- Rau quả, các món luộc, hấp, đậu phụ, các món nghiền như khoai tây...
- Trái cây: táo, chuối, nước ép trái cây, sinh tố, hoa quả
- Có thể dùng thêm các loại kem, sữa, chocolate, các loại bánh như brownies, cookies mềm
Hạn chế ăn gì sau khi niềng răng?
Đối với những thực phẩm thông thường cung cấp 4 nhóm chất cơ bản: nhóm chất đường bột, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin và khoáng, bạn cũng cần bổ sung đầy đủ bằng cách chế biến theo những cách thức đa dạng, ưu tiên các dạng thức ăn mềm, dễ nhai nuốt.
Khi răng đã ổn định và đã quen dần với việc đeo niềng răng, không còn cảm giác đau nhức hay khó chịu, thì việc ăn uống cũng “dễ chịu” hơn. Lúc này nên duy trì ăn uống với thực đơn đủ các chất, đặc biệt cần bổ sung protein.
Vì thế, cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ để cơ thể được bổ sung đủ chất và răng cũng được hấp thụ tốt hơn.
Loại bỏ các món sau ra khỏi thực đơn hằng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả sau niềng răng tốt nhất.
Cần hạn chế đồ ăn dai, cứng và quá lạnh trong quá trình niềng răng
Cần lưu ý hạn chế các thực phẩm, đồ ăn dưới đây để tránh làm ảnh hưởng:
- Các loại thức ăn dai và dẻo như bánh nếp, bánh dày, xôi chiên, bánh mì có vỏ dai cứng
- Các thực phẩm giòn như bỏng ngô, khoai tây chiên, đồ chiên giòn
- Những thực phẩm cứng, khó nhai, cần nhiều lực như như kẹo, đá viên, xương, sụn,...
- Các món ăn cần phải nhai nhiều như bắp ngô luộc, táo, đùi – cánh gà
- Các món ăn quá nóng như lẩu, canh nóng... hoặc quá lạnh như đá, kem,...
Việc thực hiện đúng chế độ ăn uống khi niềng răng không chỉ giúp cho các mắc cài không bị bung buột mà còn rút ngắn thời gian thực hiện và mang lại hiệu quả chỉnh nha như mong đợi.
Dưới đây là một số trường hợp khách hàng thực tế đã niềng răng và tuân thủ mọi chỉ định của Nha sĩ tại Nha khoa Nhân Tâm:
Hình ảnh khách hàng niềng răng tại Nha khoa Nhân Tâm
Xem thêm: Niềng răng sau 6 tháng có những thay đổi gì ở răng?
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn nắm được những cách ăn uống khi đeo mắc cài niềng răng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, hãy liên hệ ngay đến nha khoa nào tốt nhất như Nha khoa Nhân Tâm để được các chuyên gia tư vấn chi tiết và hoàn toàn miễn phí.