Trong quá trình niềng răng, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng. Bạn nên ưu tiên các món ăn mềm, lỏng, dễ nhai và dễ tiêu hóa để hạn chế bung mắc cài, tránh gây đau nhức hoặc làm gián đoạn quá trình chỉnh nha.
Tại Sao Người Niềng Răng Cần Chú Ý Ăn Uống?
Khi bắt đầu niềng răng, ngoài việc làm quen với khí cụ nha khoa, bạn cũng cần thay đổi chế độ ăn uống vì những lý do sau:
Răng Chưa Quen Với Khí Cụ
Việc đeo mắc cài, dây cung, hoặc nong hàm khiến miệng bị cộm vướng, đặc biệt trong thời gian đầu. Ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn:
- Tránh bung tuột mắc cài
- Giảm tổn thương mô mềm, hạn chế trầy xước má, môi
- Ăn uống dễ dàng và thoải mái hơn
Hạn Chế Ê Nhức
Thực đơn khoa học giúp hạn chế ê nhức khi niềng răng
Ăn thực phẩm mềm, dễ nhai sẽ giúp bạn:
- Giảm đau nhức răng khi mới niềng
- Dễ dàng vệ sinh răng miệng
- Tránh các bệnh lý như sâu răng, viêm nướu, hôi miệng,…
Tạo Cảm Giác Ngon Miệng
Đeo niềng khiến việc ăn uống trở nên khó khăn hơn. Nếu lựa chọn thực phẩm phù hợp, bạn vẫn có thể ăn ngon, đủ chất mà không lo bung mắc cài.
Tránh Thương Tổn Nướu Và Răng
Ăn thực phẩm quá cứng, quá dai có thể khiến mắc cài hoặc dây cung bị gãy, gây tổn thương nướu. Vì vậy, thực đơn phù hợp sẽ giúp bảo vệ răng, cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Niềng Răng Ăn Gì Ngon? Gợi Ý Thực Đơn Cho Người Niềng
Thực Đơn Cho Người Mới Niềng Răng
Trong những ngày đầu, bạn nên ăn các món mềm, lỏng, dễ nuốt để tránh đau nhức và đảm bảo sức khỏe:
- Sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, phô mai, bánh sữa, bơ mềm,…
- Thực phẩm từ trứng: Trứng luộc, trứng ốp la, bánh flan, bánh bông lan,…
- Ngũ cốc và các loại hạt: Tàu hũ, đậu hũ non, bột ngũ cốc,…
- Thực phẩm giàu đạm: Thịt bò, thịt heo, thịt gà được hầm mềm, cắt nhỏ trước khi ăn
- Rau củ hầm nhừ: Bí đỏ, khoai tây, cà rốt hầm
- Các món dạng lỏng: Súp, cháo, sinh tố, nước ép trái cây
Thực đơn cho người niềng răng giúp đảm bảo sức khỏe
Thực Đơn Khi Răng Đã Ổn Định
Khi răng đã quen với khí cụ, bạn có thể mở rộng thực đơn nhưng vẫn cần ăn các món mềm, dễ nhai:
- Protein: Cá, thịt, trứng - cung cấp canxi và magie
- Tinh bột: Khoai lang, các loại đậu, ngũ cốc nấu chín mềm
- Bánh mì mềm: Tránh bánh có hạt rắc để không làm bung mắc cài
- Rau củ quả tươi: Có thể ép nước hoặc cắt nhỏ để dễ nhai
- Bánh mềm: Brownies, cookies mềm, bánh bông lan,…
Xem thêm: Niềng răng thẩm mỹ hiệu quả tại Nha khoa Nhân Tâm
Kết Luận
Với những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã biết niềng răng ăn gì ngon để đảm bảo sức khỏe mà vẫn hỗ trợ quá trình chỉnh nha diễn ra thuận lợi.
Để có thêm tư vấn chuyên sâu và trải nghiệm dịch vụ niềng răng an toàn, hãy liên hệ ngay với Nha khoa Nhân Tâm.
