1. Dâu tây
Thực phẩm tự nhiên giúp răng trắng sáng có thể kể đến đầu tiên là dâu tây. Chất axit malic có trong dâu tây đóng vai trò như một chất tẩy trắng. Vì thế, ngoài tác dụng cung cấp vitamin cho cơ thể, dâu tây còn được sử dụng để làm trắng răng hiệu quả.
Bạn chỉ cần ăn dâu tây như bình thường nhưng nhai lâu hơn một chút để các chất có trong dâu làm bong tróc các mảng bảm hoặc có thể cắt thành từng lát mỏng rồi chà vào răng nhiều lần.
Để đạt hiệu quả cao hơn thì bạn có thể sử dụng chung với banking soda: ½ muỗng banking soda trộn với 1 trái dâu đã được nghiền nát, thoa lên răng khoảng 5 phút, sau đó đánh sạch răng bằng kem súc miệng bình thường.
Dâu tây có chứa axit malic có tác dụng làm trắng răng hiệu quả
2. Sử dụng vỏ chuối/cam/chanh
Sau khi đánh răng xong, bạn có thể sử dụng vỏ chuối/cam/chanh để chà lên răng và để khoảng 2 phút, sau đó, súc miệng sạch lại lần nữa (lưu ý không nên chà sát vào nướu để tránh gây chảy máu). Răng của bạn sẽ nhanh chóng trắng bóng và chắc khỏe không ngờ.
3. Nước chanh + muối
Chanh kết hợp với muối sẽ tạo nên một hỗn hợp tẩy trắng răng hiệu quả. Bạn chỉ cần pha ½ quả chanh với một ít muối, sau đó dùng khăn hoặc bàn chải thấm vào hỗn hợp rồi chà lên răng khoảng 2 – 3 phút sau khi đánh răng. Sau vài lần sử dụng, những mảng ố vàng sẽ nhanh chóng giảm dần.
4. Giấm táo
Giấm táo là một nguyên liệu rất quen thuộc trong nhà bếp nhưng ít ai biết được công dụng làm trắng răng của nó. Trong giấm có chứa axit axetic nồng độ 5%, có thể giúp làm bong những mảng bám cao răng, mảnh vụn thức ăn còn sót lại trong khoang miệng, hoàn toàn an toàn với nướu và men răng.
Có thể bạn quan tâm: Tổng hợp những cách làm trắng răng an toàn
Bạn chỉ cần nhúng bàn chải đánh răng hoặc khăn mềm vào dung dịch giấm táo rồi chà lên răng khoảng 1 – 2 phút, sau đó súc miệng lại với nước sạch.
Sử dụng giấm táo không những giúp răng ngày càng sáng lên mà còn làm cho các mảng bám do thức ăn còn sót lại trong miệng được loại bỏ sạch sẽ.
Trong giấm có chứa axit axetic nồng độ 5%, có thể giúp làm bong những mảng bám cao răng, mảnh vụn thức ăn còn sót lại trong khoang miệng
5. Mía
Ngoài việc làm thức uống giải khát, mía còn có công dụng làm sạch răng và lưỡi. Thường xuyên ăn mía sẽ giúp răng sạch và trắng hơn vì khi nhai mía thì xác mía sẽ chà sát vào răng giúp loại bỏ các mảng bám tích tụ trong răng.
6. Các loại rau quả, trái cây có độ giòn
Các loại rau quả, trái cây có độ giòn như táo, cà rốt, cần tây, rau cải, rau diếp,… chứa nhiều axit tự nhiên cùng với chất xơ, giúp loại bỏ những mảng bám và làm răng trắng sáng hơn.
Vì thế, hãy bổ sung ngay những loại rau củ này vào thực đơn hàng ngày để vừa đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể lại vừa có thể sở hữu hàm răng trắng sáng như ngọc trai.
7. Những loại trái cây có vị chua như cam, dứa…
Thành phần axit có trong các loại trái cây có vị chua như cam, dứa có thể làm bề mặt răng trắng và sáng hơn. Loại axit này còn chứa các enzyme giúp tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và làm hơi thở có mùi hôi khó chịu.
Bên cạnh đó, các loại trái cây có vị chua còn thúc đẩy tiết nước bọt giúp tẩy sạch những thực phẩm làm ố răng.
Thành phần axit có trong các loại trái cây có vị chua như dứa có thể làm bề mặt răng trắng và sáng hơn
8. Sữa, sữa chua
Sữa, sữa chua có chứa nguồn axit lactic và canxi dồi dào nên không chỉ làm trắng răng mà còn giúp răng chắc khỏe hơn. Do đó, bạn nên bổ sung một cốc sữa vào mỗi buổi sáng hoặc một ly sữa chua trong bữa ăn nhẹ buổi chiều để sớm sở hữu hàm răng trắng bóng và khỏe mạnh.
Trên đây là những thực phẩm tự nhiên giúp răng trắng sáng. Chỉ cần bạn chịu khó kiên trì thực hiện thì sẽ đạt hiệu quả như mong muốn.
Tuy nhiên, trong trường hợp răng ố vàng hay nhiễm màu nặng thì những phương pháp này không có kết quả mà bạn phải nên tìm đến trung tâm nha khoa uy tín để được các Bác sĩ thăm khám và điều trị.